Uma semana de impermeabilização reduz o peso

Você sabia que o corpo está melhor equipado para lidar com muito pouca comida do que muita? Confira o plano de desintoxicação para o treinador de peso Ulrika Davidsson!

 6 de janeiro de 2016 por Ulrika Davidsson

Você precisa de alguma motivação para ficar mais saudável, perder alguns quilos e também se livrar da escória antiga do corpo? Então você pode ler sobre o   esquema de desintoxicação do treinador de peso Ulrika Davidsson com à prova d’água.

NB! Este não é um programa que se adapte a todos. Tara não recomenda desintoxicação à prova d’água ou tal sem antes falar com um profissional de saúde.

Ulrika Davidsson sobre o jejum:

– Aqui você tem um programa fácil de seguir e que eu acho que realmente dá resultados. Eu tenho usado essa forma de jejum nos últimos dois anos, com resultados muito bons. Tanto em mim quanto em meus clientes.

NB! A impermeabilização pode ser potencialmente perigosa e deixá-lo doente. Confira aqui o quanto você pode comer e ao mesmo tempo perder peso. Uma opção muito melhor!

– Minha experiência é que a impermeabilização é um começo muito bom para sua vida nova e saudável. Acima de tudo, para aqueles que acham difícil perder peso e não conseguem os resultados desejados. Durante os dias de impermeabilização, o equilíbrio hormonal do corpo é restaurado e a queima de gordura realmente ganha impulso. LEGUMES: 

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Após quatro dias de impermeabilização, você deve comer vegetais. © Getty Images 

Não apenas água, mas também vegetais

– Eu recomendo que você beba apenas água por quatro dias e continue com uma dieta vegetariana nos dias seguintes. 

– Se você deseja fazer a transição para alimentos sólidos em um ritmo mais lento, continua a comer, por exemplo. sopa de legumes por alguns dias, em seguida, gradualmente intensificar com peixe cozido. Você sabia que o corpo está realmente melhor equipado para lidar com muito pouca comida do que muita comida?

NB! Isso não é classificado como uma maneira saudável de perder peso e é muito mais fácil obter resultados bons e duradouros com um bom plano de dieta!

Isso acontece no corpo durante a água rapidamente.

Dia 1: O corpo queima todos os carboidratos que possui em sua digestão.

Dias 2 e 3: O corpo queima proteínas.

Dia 4: O corpo economiza proteína e começa a queimar gordura.

Isso acontece hora a hora:

  • 8-12 horas após a última refeição, o corpo ainda está trabalhando nos alimentos que restou no sistema digestivo. Nas próximas 10 horas, o corpo consome o armazenamento de glicogênio (carboidratos) encontrado no fígado. Após 16-24 horas, o corpo deve começar a produzir glicose, e o mais fácil é suprir o tecido muscular. É melhor que essas horas sejam principalmente à noite, quando o corpo está completamente em repouso.
  • Durante o dia 2 , você deve descansar o máximo possível, assim como durante todos os dias de jejum de água. Agora o corpo começa a usar proteína como combustível, mas não demora muito. No final do dia 3, ele começa a usar gordura como energia. Esse é o objetivo. É agora que o sistema digestivo começa a descansar e as toxinas que foram armazenadas na gordura são excretadas. Agora você obtém mais energia e poder, e isso ocorre porque seu corpo forma as chamadas cetonas da gordura armazenada, que fornecem energia ao cérebro e a todo o sistema.
  • No dia 5, quando você começa a comer novamente, você conseguiu uma queima de gordura alta que ajuda a continuar a perder peso ou a manter peso.

Quebrar o padrão

– Os sinais do cérebro, que dizem que anseiam por açúcar e amido, estão associados à produção de neurotransmissores no corpo. Quando ingerimos açúcar e amido, a produção de tais sinais, freqüentemente chamados hormônios da felicidade, aumenta e temos uma sensação maravilhosa no corpo. Nós podemos,
por exemplo. fique com vontade de comer um chocolate, e provavelmente todos sabemos o que significa consolar.

– Muitas pessoas que conheço são viciadas em doces e refrigerantes e acham difícil terminar com as fatias de pão da noite e os pães e os bolos do café. Mas, por impermeabilização por quatro dias, esse padrão pode ser quebrado, de modo que o cérebro é reprogramado para liberar a sucção. Também será mais fácil implementar o plano de dieta que você escolheu.

Quatro dias Permanente

– Imagine dirigir o mesmo carro ano após ano e nunca enviá-lo em serviço. Isso torna o carro cada vez pior. A mesma coisa acontece com seu corpo, ele também precisa de um pouco de serviço de vez em quando.

– Então, olhe esse jejum de quatro dias como um serviço em que o corpo entra em uma fase de reparo que reduz a pressão alta, o colesterol, o açúcar no sangue e os níveis de insulina, enquanto danifica as células e repara as toxinas.

Aqui está como:

  • Dia 1-4: Beba 2-3 galões de água e água mineral por dia. Você pode saborear com limão, limão, toranja, hortelã, pepino de cobra e maçã. Café e chá, de preferência sem leite, são bons, além de um saco de sopa de missô (disponível em supermercados asiáticos) por dia. Como o pepino cobra contém quase 100% de água, você pode comer um todos os dias. Se ficar um pouco difícil, a Cola Light pode fazer o truque, pode ser crucial passar pelo dia 3.

  • Dia 5, 6 e 7: Siga o programa e a programação abaixo e coma apenas alimentos leves de desintoxicação.

 DESINTOXICAÇÃO RESISTENTE À ÁGUA 

Como configurar seus dias sob a água rapidamente. © Tara.no 

A fome chegará

– Você provavelmente sentirá fome, e isso ocorre porque o corpo luta contra seus desejos naturais. Eventualmente, ele será forçado a consumir sua energia armazenada, como gordura e músculo. 

– Frequentemente, você fica com fome se tomar uma xícara de café ou chá ou uma xícara de sopa de missô (mas lembre-se de que pode cancelar a qualquer momento) . Às vezes, o corpo não precisa de comida, por isso pode ser suficiente com um copo de água ou água mineral. 

Muitos estão jejuando pelo mundo

– Pessoas de todo o mundo estão jejuando como parte de uma dieta ou talvez por causa de crenças religiosas. Desde que seja feito em condições seguras, o jejum pode torná-lo cada vez mais claro no cérebro se você seguir conselhos e orientações. 

– Muitas pessoas pensam que o jejum pode ser bom porque é um pouco de experiência especial conhecer como o corpo se comporta. 

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