Ejaculação precoce: causas e 10 dicas de tratamento

Como casais e terapeutas sexuais em consultório particular, muitas vezes fico surpreso com quantos homens e casais me veem tentando consertar a ejaculação precoce. Muitos homens sofrem com vergonha e vergonha de sentir que ejaculam rápido demais, levando-os a ter ansiedade sobre o sexo e seu desempenho.

De acordo com a Clínica Mayo, a causa exata da ejaculação precoce não é conhecida. Embora se pensasse que era apenas psicológico, os médicos agora sabem que a ejaculação precoce é mais complicada e envolve uma interação complexa de fatores psicológicos e biológicos.

Causas psicológicas

Alguns médicos acreditam que as experiências sexuais precoces podem estabelecer um padrão que pode ser difícil de mudar mais tarde na vida, como situações nas quais você pode ter se apressado em alcançar o clímax para evitar ser descoberto e sentimentos de culpa que aumentam sua tendência a se apressar encontros sexuais

Outros fatores que podem desempenhar um papel em causar a ejaculação precoce incluem:

Disfunção erétil . Homens preocupados em obter ou manter uma ereção durante a relação sexual podem formar um padrão de pressa para ejacular.

Ansiedade. Muitos homens com ejaculação precoce também têm problemas com ansiedade – especificamente sobre desempenho sexual ou sobre outros problemas.

Problemas de relacionamento. Se você teve um relacionamento sexual satisfatório com outros parceiros nos quais a ejaculação precoce acontecia com pouca ou nenhuma frequência, é possível que problemas interpessoais entre você e seu parceiro atual possam estar contribuindo para o problema.

Causas biológicas

  • Anormais de hormônio níveis
  • Níveis anormais de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores
  • Atividade reflexa anormal do sistema ejaculatório
  • Certos problemas de tireóide
  • Inflamação e infecção da próstata ou uretra
  • Traços herdados
  • Danos nos nervos decorrentes de cirurgia ou trauma (raro)

O USA News.com informou que a duração média de um ato sexual é de 7,3 minutos, mas 43% dos homens terminam em menos de dois minutos.

Os tratamentos para a ejaculação precoce incluem:  

1. Tentando construir controle sobre o seu reflexo ejaculatório. Comece se masturbando regularmente (três a cinco vezes por semana) para se acostumar ao nível de sensibilidade e estímulo. Tente se masturbar com a mão molhada e a mão seca para se acostumar a diferentes sensações. Tente construir o controle se masturbando até sentir que está prestes a se soltar, então pare de se masturbar, deixe sua ereção diminuir um pouco, talvez cinco minutos ou mais, e comece a se masturbar novamente. Faça este exercício três ou quatro vezes antes de finalmente “terminar” e se masturbar até o orgasmo . artigo continua após anúncio 

A prática dessa idéia ajudará você a saber onde está o seu “ponto de não retorno”, de modo que, durante o sexo do parceiro, quando sentir essa sensação acontecendo, você pode recuar “retirando-se” para mudar de posição sexual, entorpecendo sua sensação por um momento ou você pode mudar seu curso (em vez de entrar e sair durante o sexo, você pode deixar seu pênis dentro do parceiro e andar em círculos, o que pode ser um pouco menos estimulante). Saber como é o seu “ponto de não retorno” é crucial para obter controle sobre a ejaculação.   

2. Pratique Kegels para tentar atrasar o orgasmo. Kegels são úteis quando a ejaculação está próxima e podem ajudar a evitar a ejaculação. Basta pesquisar no Google “Exercícios de Kegel” para ver o que são. Eles ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico para ajudar você a ter um melhor controle.

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Em um estudo controlado em 2012 sobre a ejaculação precoce, homens que não conseguiram durar um minuto antes de ejacular concluíram um curso de 12 semanas de exercícios no assoalho pélvico e aumentaram o tempo de resposta da ejaculação de 31,7 segundos para 146,2 segundos.

3. O uso de preservativos também ajuda a retardar a ejaculação. Eles trabalham reduzindo a sensibilidade durante a relação sexual, para que possam ser úteis para um problema de ejaculação precoce. Use um preservativo de marca grossa: o Trojan Enz funcionará se você puder usar o látex.

4. Tente usar o “período refratário” após a ejaculação. Quanto tempo você pode conseguir uma ereção após a ejaculação? Quanto tempo você pode estimular a segunda ereção antes da ejaculação? Muitos homens experimentam menos sensibilidade durante a segunda ereção e, muitas vezes, um bom tratamento para a ejaculação precoce é fazer o homem ejacular uma vez (talvez durante a relação sexual), em seguida, agradar seu parceiro até que sua ereção retorne e usar essa segunda ereção para ter uma maior duração. sessão de relações sexuais. Embora alguns casais inicialmente se queixem dessa idéia, ela funcionou muito bem para muitos casais.artigo continua após anúncio 

5. Outra dica para tentar é usar mais lubrificante. Reduzir o atrito pode ajudá-lo a durar mais tempo.

6. Se você não tiver orgasmo dentro de 24 horas após ter relações sexuais com seu parceiro, será ejetado mais rapidamente. Homens que dominam pela manhã e depois se relacionam com seus parceiros à noite tendem a durar mais, porque tiveram um orgasmo no mesmo dia. Você também pode dominar à noite e fazer sexo de manhã com o mesmo efeito.

7. Em quantas preliminares você está envolvido? Tente mais ou menos, ou diferentes tipos de preliminares. Tente se concentrar mais ou menos no pênis para controlar o nível de estimulação. Se você estiver atingindo um nível de estimulação 8,5 antes de tentar penetrar, onde um 9 é o ponto de inevitabilidade ejaculatória, penetre quando tiver 6 ou 7 anos. Nunca carregue fósforos acesos em uma fábrica de dinamite. Às vezes, mais preliminares ajudam na ejaculação precoce, porque permite que o homem controle sua ansiedade e relaxe, em vez de se apressar, o que poderia “aumentar” a ansiedade e levar à ejaculação precoce.

8. Muitos medicamentos para ISRS funcionam magicamente para ajudar a diminuir a sensação orgástica. Este efeito colateral pode ser muito frustrante para homens que não têm um problema de ejaculação precoce, mas para um homem que ejacula prematuramente, pode funcionar de maneira surpreendente. Converse com seu médico sobre os benefícios de tomar um antidepressivo SSRI para a ejaculação precoce.

9. Usando a “técnica do aperto”. Essa técnica é onde o homem está tendo relações sexuais e, quando parece que está perto de se soltar, puxa e aperta a cabeça do pênis, onde se junta ao eixo, produzindo uma “sensação de parada” , “Ajudando-o a atenuar a sensação de querer orgasmo. Quando ele sentir que o” ponto sem retorno “diminuiu, ele seria reinserido e começaria novamente a ter relações sexuais. Ele poderia usar a” técnica de aperto ” quantas vezes quisesse antes de finalmente se permitir o orgasmo.

10. Finalmente, examine o relacionamento para lidar com a disfunção sexual. Veja como estamos nos comunicando sobre sexo e quais são nossas esperanças e objetivos para nosso relacionamento sexual. Conversar com um terapeuta sexual qualificado também pode fazer maravilhas. Encontre uma boa no AASECT.org ou no diretório de terapia do Psychology Today .

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