Como se livrar da celulite: Vamos falar sobre isso

Quer saber como se livrar da celulite? Você não está sozinho. Pergunte a qualquer dermatologista e eles lhe dirão que mais de 90% das mulheres o têm, e no entanto, estamos todos pesquisando no Google como se livrar dele.

Direto: qualquer que seja o tamanho, não é provável que haja nódulos e inchaços.

E, com suas celebridades favoritas , de Olivia Munn a Demi Lovato, orgulhosamente exibindo-as no social, não há dúvida de que nossa cultura nunca foi tão quente em abraçar o fenômeno totalmente natural.

Mas. Se o seu estiver brincando com sua confiança, saiba que existem algumas estradas que você pode tentar para minimizar os trechos acidentados que tendem a se acumular ao redor das coxas e bumbum.

Para obter informações especializadas, a WH pediu à Consultora Dermatologista Dra. Justine Hextal, do Harley Medical Group, para responder às suas principais perguntas sobre celulite.

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O que é celulite?

“A celulite ocorre quando depósitos de gordura surgem através do tecido conjuntivo abaixo da pele”, diz o Dr. Hextal.

“É mais comum em mulheres que em homens, porque as bandas fibrosas de seu tecido conjuntivo não se cruzam tanto para fornecer suporte sob a pele.

“A gordura (em qualquer quantidade) sai do tecido conjuntivo – e é por isso que você pode ser magro e ainda ter celulite”.

O que causa a celulite?

A celulite é completamente normal e pode ser encontrada em praticamente todas as mulheres – não importa o quanto você esteja em forma e tonificado. Existem alguns mitos sobre celulite sobre as causas da celulite que podem ser confusas.ANÚNCIO – CONTINUE LENDO ABAIXO

“É uma crença comum de que a celulite é causada por um acúmulo de toxinas no corpo – no entanto, isso não é tecnicamente verdade”, explica o Dr. Hextal. “A celulite é causada pelo aparecimento de depósitos de gordura que atravessam o tecido conjuntivo abaixo da pele.”

No entanto, seu tecido conjuntivo pode ser enfraquecido por hormônios, falta de exercício e tônus ​​muscular ou má circulação – mas também é algo genético – o que significa que, independentemente da forma, tamanho ou nível de condicionamento físico, você ainda pode ter celulite.

Quais alimentos causam celulite?

Embora nenhuma dieta ou grupo de alimentos seja a causa ou a solução para a sua celulite, certas coisas podem servir para agravar o problema.

  • Alimentos ricos em sal, como refeições prontas processadas. Muito sódio aumenta a retenção de água no corpo, o que pode causar inchaço e melhorar a aparência da celulite
  • Álcool e refrigerantes e refrigerantes, que são ricos em açúcares e podem contribuir para o armazenamento de gordura
  • Alimentos ricos em açúcar refinado (pense: biscoitos, bolos e similares) que, como acima, podem contribuir para o armazenamento de gordura

Tente seguir uma dieta rica em vitamina C, que aumenta o colágeno (você sabe o que fazer: é em kiwis, laranjas e tomates, para citar alguns), o que ajuda a sua pele a ficar mais suave.

Posso me livrar da celulite através do exercício?

Certamente pode ajudar. O exercício ajudará na perda de gordura e nos músculos subjacentes firmes, o que ajudará a melhorar a aparência.

“Além disso, certifique-se de fazer exercícios de espuma nos seus treinos para obter mais energia para esmagar a celulite”, é o conselho do Dr. Hextal.

Alguns exercícios para experimentar:

  • Agachamento com cálice , no qual você segura um kettlebell enquanto repassa seus representantes de agachamento
  • Ponderadas lunges , em que você segurar um haltere em cada mão, como você executa seus representantes
  • Pontes de bola suíças, nas quais você descansa os calcanhares em uma bola suíça, com as costas apoiadas no chão e depois empurra, através das colas. (Leia estas e exercícios para obter uma bunda maior. )

Massagear ajuda com celulite?

“Embora não exista cura, acho que há valor em massagear a pele para ajudar a microcirculação e estimular o fluxo linfático”, detalha o Dr. Hextal.

Os tratamentos contra a celulite que incluem massagem , baseiam suas técnicas e teorias no conceito de que a massagem vigorosa ajuda a aumentar a circulação sanguínea, reduzindo quantidades excessivas de líquido em áreas que contêm celulite.ANÚNCIO – CONTINUE LENDO ABAIXO

“Acho que isso pode ajudar a aparência a curto prazo, mas não vejo como isso terá um efeito clinicamente significativo a longo prazo.

Tratamentos que ajudam a separar as bandas fibrosas, melhoram a flacidez da pele e reduzem as células adiposas terão o efeito mais significativo, especialmente se combinados.

Em casa, escovar o corpo seco também pode ser útil – e é muito barato tentar.

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Esfregar café moído na celulite pode ajudar?

‘Metilxantinas (por exemplo, cafeína, aminofilina e teofilina) funcionam em teoria estimulando a lipólise.

“Houve estudos que mostram alguma melhora nas aplicações tópicas aplicadas duas vezes ao dia por seis semanas, mas não há evidências de melhora clinicamente significativa.

Curiosamente, existem algumas evidências para a aplicação de um retinóide tópico , pois ajuda a melhorar a elasticidade da pele e, consequentemente, a aparência geral. ‘

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