Como perder peso 28 quilos em poucas semanas, introduzindo um novo elemento em sua vida

Como perder peso 28 quilos em poucas semanas, introduzindo um novo elemento em sua vida

Controlando as calorias que ingeriu e praticando esportes, algo que nunca havia praticado em sua vida, perdeu peso de 98 a 70 quilos.
Foto: A transformação de Missmeleni foi gradual (Foto: Reddit)
A transformação de Missmeleni foi gradual (Foto: Reddit)
Autor CE
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Truques de emagrecimento Perder peso Perder peso Desbaste

Tempo de leitura 4 ‘
04/24/2019 05:00

‘Missmeleni’ é o nome de um usuário do Reddit que conseguiu o que milhares de pessoas tentam todos os dias, mas nem todos conseguem. Esta mulher teve problemas para emagrecer e plantou um dia: ia emagrecer, sim e sim, e introduziu um novo elemento em sua vida: o exercício .

Não, não é um esporte revolucionário ou um plano de treinamento que nos obriga a ir duas horas ao ginásio todos os dias. É simplesmente começar a se mover, andar, andar e adotar o hábito pelo qual o exercício se torna mais uma das nossas rotinas diárias. Se mais tarde conseguirmos dar mais um passo e aumentar essa quantidade de exercício, muito melhor.

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CE
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Missmeleni veio flertar com a barreira de 100 quilos, permanecendo em 98, algo que começara a afetá-la psicologicamente. É por isso que ele decidiu começar a trabalhar e fazer tudo ao seu alcance para perder peso. Algumas semanas depois, ele alcançou seu objetivo, passando de 98 quilos para apenas 70 e mostrando uma aparência muito mais saudável.
Exercício essencial

Missmeleni explica nas redes sociais que tem 31 anos e que começou a perder peso quando decidiu manter à distância as calorias que ingeriu, ao mesmo tempo em que começou a se exercitar. Primeiro foram caminhadas e caminhadas até que ele adquirisse o hábito de caminhar, mas agora se tornou uma prática quase diária.

Treinar quatro dias por semana: 25 minutos de cardio e 40 minutos de treinamento com pesos

Garante que ele treine quatro vezes por semana e o faça com um sistema muito simples: primeiros 25 minutos de cardio , isto é, andando, correndo, elíptica, etc .; depois ele completa mais 40 minutos de treinamento com pesos para completar um treinamento de cerca de uma hora, com o qual ele conseguiu bons resultados.

Não só isso: esta mulher decidiu cortar sua ingestão de calorias e colocá-lo em torno de 1.300 diariamente durante os primeiros dias de sua dieta. Em seguida, ele vem se expandindo um pouco mais do que isso, já que ele tem aumentado seus treinos para perder peso o máximo possível, mas não perder a massa muscular que agora é vista em suas fotos.

Os resultados do processo são óbvios: caiu de 98 para 70 quilos (Foto: Reddit)
Os resultados do processo são óbvios: caiu de 98 para 70 quilos (Foto: Reddit)

Para acompanhar seu progresso, Missmeleni explica que isso foi medido todo sábado de manhã . Ele apontou seus avanços ou retrocessos e seguiu em frente com apenas um objetivo: perder peso. E quando ele cortava sua ingestão de gordura, enquanto reduzia o número de calorias que ele comia a cada dia, seu método começou a dar frutos.
Um hábito saudável

Este usuário do Reddit é claro que o importante é não fazer uma dieta por um tempo, mas introduzir uma pequena mudança em sua vida que lhe permita mostrar uma figura esbelta. É por isso que ele explica em um de seus posts que ” criar um estilo de vida sustentável é muito mais importante do que trabalhar duro para essa ‘aparência perfeita'”.

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Tem havido muitos usuários que aplaudiram sua mudança física , o que também o ajudou a perseverar em sua tentativa de perder peso e alcançar seu objetivo. Muitos outros pediram seus truques para perder peso , aos quais ela respondeu simplesmente: exercite-se com frequência e reduza as calorias.

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Em algumas das respostas ele encoraja outras pessoas a não se desesperarem: “Imediatamente eu vi uma grande diferença. Não se renda! Você e eu temos o mesmo tipo de barriga ! Ele vai embora, mesmo que seja a última coisa que ele faz. Você está fazendo incrível “. Esses incentivos são o que permitiu que ela ganhasse confiança ao longo do tempo e fizesse upload de suas próprias imagens para o Reddit.

Ele ganhou tanta confiança que ousou enviar suas fotos para as redes sociais com o processo de antes e depois

A Missmeleni alcançou seu objetivo: perder peso, perder o peso restante e poder usar a figura que sempre quis. Agora ela é uma pessoa feliz, ela tem muito mais confiança em si mesma e não planeja refazer o caminho que tomou. Seu exemplo se espalhou em muitos outros usuários de redes sociais e buscam alcançá-lo: o objetivo é conseguir um verão perfeito.

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