Categoria: Impotência

6 tratamentos naturais para disfunção erétil

6 tratamentos naturais para disfunção erétil

O que é disfunção erétil?
A disfunção erétil (DE) é comumente chamada de impotência. É uma condição em que um homem não consegue alcançar ou manter uma ereção durante o desempenho sexual. Os sintomas também podem incluir desejo sexual reduzido ou libido. É provável que seu médico o diagnostique com DE se a condição durar mais do que algumas semanas ou meses. ED afeta até 30 milhões de homens nos Estados Unidos.

Os tratamentos ED padrão incluem medicamentos prescritos, bombas de vácuo, implantes e cirurgias, mas muitos homens preferem opções naturais. Pesquisas descobriram que algumas opções naturais podem melhorar os sintomas da DE. Continue lendo para saber mais sobre as opções naturais que têm pesquisas para fazer backup delas.

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1. Panax ginseng
Chamado de Viagra herbal, Panax ginseng (ginseng vermelho) tem sólida pesquisa por trás dele. Pesquisadores revisaram sete estudos de ginseng vermelho e ED em 2008. As dosagens variaram de 600 a 1.000 miligramas (mg) três vezes ao dia. Eles concluíram que havia ‘evidências sugestivas da eficácia do ginseng vermelho no tratamento da disfunção erétil’.

Pesquisas mais atuais estão examinando como o ginseng vermelho influencia a disfunção erétil. Ginsenosides são um elemento presente no extrato de Panax ginseng que tem ação no nível celular para melhorar a ereção.

A ação do Panax ginseng parece ser mais eficaz para aqueles com altos lipídios no sangue e na síndrome metabólica. Esta erva é conhecida por ter ação anti-inflamatória, melhorar a função pulmonar e melhorar o fluxo sanguíneo em outras doenças – todas as características que podem reduzir a disfunção erétil.

2. Rhodiola rosea
Um pequeno estudo indicou que a Rhodiola rosea pode ser útil. Vinte e seis dos 35 homens receberam 150 a 200 mg por dia durante três meses. Eles experimentaram uma função sexual substancialmente melhorada. Esta erva foi mostrada para melhorar a energia e reduzir a fadiga. Mais estudos são necessários para entender a ação e garantir a segurança.

3. DHEA
Dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio natural produzido pelas glândulas supra-renais. Pode ser convertido em estrogênio e testosterona no corpo. Os cientistas fazem o suplemento dietético de inhame selvagem e soja.

O influente estudo de envelhecimento masculino em Massachusetts mostrou que os homens com DE eram mais propensos a ter baixos níveis de DHEA. Em 2009, 40 homens com disfunção erétil participaram de outro estudo em que metade recebeu 50 mg de DHEA e metade recebeu placebo uma vez ao dia por seis meses. Aqueles que receberam o DHEA eram mais propensos a alcançar e manter uma ereção.

Mais recentemente, o DHEA foi identificado como uma opção para o tratamento da disfunção erétil em homens com diabetes concomitante. ED comumente afeta esses homens por causa de problemas hormonais, bem como complicações do diabetes que interferem com o fluxo sanguíneo para os órgãos.

4. L-arginina
L-arginina é um aminoácido naturalmente presente em seu corpo. Ajuda a produzir óxido nítrico. O óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos para facilitar uma ereção bem sucedida e é essencial para o funcionamento sexual saudável.

Pesquisadores estudaram os efeitos da L-arginina em ED. Trinta e um por cento dos homens com DE tomando 5 gramas de L-arginina por dia experimentaram melhorias significativas na função sexual.

Um segundo estudo mostrou que a L-arginina combinada com o picnogenol, um produto vegetal da casca das árvores, restaurou a capacidade sexual para 80% dos participantes após dois meses. Noventa e dois por cento recuperaram a capacidade sexual após três meses.

Outro estudo controlado por placebo descobriu que a L-arginina em combinação com outros medicamentos era bem tolerada, segura e eficaz para a DE leve a moderada.

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5. Acupuntura
Embora os estudos sejam mistos, muitos mostram resultados positivos quando a acupuntura é usada para tratar a disfunção erétil. Um estudo de 1999, por exemplo, descobriu que a acupuntura melhorou a qualidade das ereções e restaurou a atividade sexual em 39% dos participantes.

Um estudo posterior publicado em 2003 relatou que 21% dos pacientes com DE que receberam acupuntura tiveram ereções melhoradas. Outros estudos mostraram resultados conflitantes, mas esse tratamento tem potencial e pode funcionar para você.

Os riscos da acupuntura são baixos se fornecidos por um acupunturista licenciado. A acupuntura mostra-se promissora no tratamento da DE, mas são necessários mais estudos.

6. Yohimbe
Este suplemento é extraído da casca da árvore ioimba africana. Alguns estudos mostraram efeitos positivos no desempenho sexual com o uso desta droga.

No entanto, a American Urological Association não recomenda a ioimba como um tratamento de disfunção erétil. Isso porque não há muitas evidências provando que isso funciona. Seus efeitos colaterais podem ser prejudiciais à saúde. Estes incluem aumento da pressão arterial e frequência cardíaca, irritabilidade e tremor.

DIETA MEDITERRÂNEA LIGADA AO TRATAMENTO DA IMPOTÊNCIA SEXUAL

DIETA MEDITERRÂNEA LIGADA AO TRATAMENTO DA IMPOTÊNCIA SEXUAL

Mergulhe primeiro na dieta mediterrânea. Onde quer que você viva, seja qual for sua idade, é sua passagem para o vigor, sustentar seu corpo e colocá-lo no clima de intimidade para todos os anos vindouros. Não corar. O sexo é absolutamente bom para você. Estudos mostram que ele pode aliviar o estresse, diminuir a pressão arterial, impedir que você resfrie, queime calorias e estimule a auto-estima.

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Estudos recentes descobriram que comer uma dieta mediterrânea pode melhorar a função cardiovascular em pacientes com disfunção erétil – o que significa que a dieta Med é, em essência, Viagra au naturel. De acordo com um artigo da Web MD, “A ligação entre a dieta mediterrânea e a melhora da função sexual foi cientificamente estabelecida”, diz Irwin Goldstein, MD, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado em San Diego. ”

A Dieta Mediterrânea oferece o que você precisa e quando você precisa, porque é uma abordagem inteligente e simples para se alimentar bem, o que oferece benefícios profundos à saúde e mantém você no topo do seu jogo. Quando combinado com a atividade física (contagem de sexo) em uma base regular, pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em 40 por cento, entre uma variedade de outros benefícios para a saúde óssea, cerebral e cardíaca.

A Dieta Mediterrânea também pode ajudá-lo:
Perca ou mantenha o peso e aumente a auto-estima, especialmente importante quando estiver nua.
Reduza o risco de doenças cardíacas e pressão alta, aumentando as chances de você se sentir ativo e ativo.
Resista à depressão. O blues não faz nada pela libido.
Sinta-se cheio entre as refeições. Quem tem tempo para comer quando a paixão ataca?
Proteja sua visão. Lembre-se: a beleza está nos olhos de quem vê.
Sem contar calorias. Não há planos semanais de refeição para seguir. Apenas uma abundância de comida deliciosa e fresca para desfrutar com o seu amado. É tudo sobre uma dieta saudável, que é uma verdadeira mudança para o seu corpo e seu cérebro. Então pegue seu amor e vá para a cozinha.

Aqui estão algumas dicas para trazer mais amor à sua vida:
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Desacelere. Sempre que puder, melhore a sensualidade de comer juntos e os prazeres da mesa. Compartilhe um jantar à luz de velas e saboreie cada refeição. Olhe para o seu parceiro. Desfrute de conversa. Beba vinho juntos.
Coma marisco. O lendário amante Casanova supostamente começou seus dias com dezenas de ostras. Ele estava em algo. As ostras cruas são ricas em zinco, um mineral essencial necessário para produzir testosterona. (Uma deficiência de zinco pode torná-lo impotente.) O peixe-casca, incluindo mexilhões e moluscos, também pode ter um efeito direto sobre os hormônios sexuais. E peixes como atum, arenque, salmão e sardinha são ricos em ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração. Comer peixe e frutos do mar duas vezes por semana aumenta a saúde geral do cérebro e do coração e contribui para uma boa circulação em todas as suas partes. Estudos mostram que os homens que seguem a Dieta Médica são menos propensos a sofrer de disfunção erétil.
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Coma muitos legumes, que fornecem inúmeros benefícios nutricionais para apoiar a saúde em geral. As cebolas são lendárias por seus poderes curativos e associação com a libido aumentada. Tente assá-los em um forno quente e regue com vinagre balsâmico. Deixe sua mente vagar enquanto você prepara vegetais com formas fálicas. (Pense cenoura, abobrinha ou pepino em vez de feijão verde.) E coloque um pouco de força extra na apresentação. Regue um pouco de azeite lentamente sobre um tomate maduro e suculento, cubra-o com um queijo feta fragrante e desintegrado e compartilhe-o com seu amante. Vegetais de todas as formas e tamanhos são de vital importância para os deliciosos sabores e a culinária saudável da Dieta Médica. Tente encher metade do prato com eles no almoço e no jantar.
Mude a maneira como você pensa sobre carne. Não é sexy ver alguém rasgar um pedaço de carne. Se você comer carne, reduza o quanto você consome em uma refeição. Adicione pequenas tiras de lombo a um sauté de legumes ou enfeite um prato de macarrão com presunto picado. Como prato principal, tem 3 onças ou menos de frango ou carne magra.

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Cozinhe uma refeição vegetariana uma noite por semana. Você não se sentirá cheio demais para brincar antes de dormir. Construa a refeição em volta de feijões, cereais integrais e legumes e aumente o sabor com ervas aromáticas e especiarias. Aumente o fogo com alho, gengibre e pimenta, alimentos que despertam o corpo. Quando uma noite se sentir confortável, experimente duas noites por semana… para a refeição vegetariana.
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Use gorduras boas. Inclua fontes de gorduras saudáveis ​​nas refeições diárias, especialmente azeite extra-virgem, nozes, amendoim, sementes de girassol, azeitonas e abacates. Eles oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo pele lisa e cabelos brilhantes.
Sempre tome café da manhã. Acorde seu amante com clementinas ou uvas, alimentos fáceis de comer na cama e purificadores de ar instantâneos.

A vitamina que você precisa para que seu pênis possa executar

A vitamina que você precisa para que seu pênis possa executar

Níveis baixos desse nutriente podem fazer com que seu pênis o decepcione.

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ED, pênis, saúde
Sua saúde do pênis pode se beneficiar muito dessa vitamina. ~
A falta de vitamina do sol pode apagar as luzes do jogo do seu quarto. Uma nova pesquisa da Itália sugere que níveis baixos de vitamina D podem aumentar o risco de disfunção erétil.

Quando os pesquisadores testaram 143 homens com diferentes graus de disfunção erétil, eles descobriram que quase metade deles apresentava deficiências em D, e apenas um em cada cinco apresentava níveis ótimos de nutrientes. Além disso, homens com casos graves de disfunção erétil apresentaram níveis de vitamina D cerca de 24% inferiores aos dos homens com formas leves da doença.

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Níveis insuficientes de D podem estimular a produção de radicais livres chamados íons superóxido, de acordo com a autora do estudo Alessandra Barassi, MD, e sua equipe de pesquisa.

Esses radicais livres destroem o óxido nítrico, uma molécula que ajuda os vasos sanguíneos a funcionar corretamente.

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O resultado: torna difícil, bem, ficar difícil.

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‘O óxido nítrico faz com que os vasos sanguíneos relaxem, o que aumenta o fluxo sanguíneo e causa uma ereção em circunstâncias normais’, diz Larry Lipshultz, MD, um consultor de urologia da Men’s Health. Sem as quantidades necessárias de ácido nítrico, porém, seus vasos sanguíneos podem não relaxar o suficiente para permitir uma ereção.

Se você sofre de ED, pergunte ao seu médico para verificar seus níveis de vitamina D. Para pacientes com disfunção erétil com baixos níveis, o estudo recomenda tomar suplementos para voltar ao nível ideal de 30 ng / mL ou acima.

Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

Como a Maca beneficia a saúde sexual masculina e feminina

 

Maca é um legume de raiz que é um alimento importante para o povo da Cordilheira dos Andes do Peru. Os incas, arquitetos da maior sociedade americana pré-colombiana, chamavam-no de “alimento dos deuses”. É lendário como um afrodisíaco. A maca pode parecer um nabo comum, mas não há nada de comum na robustez ou nos benefícios à saúde dessa planta despretensiosa. Vamos dar uma olhada no que torna a maca tão excepcional.

Usos Tradicionais para Maca

Maca ( Lepidium meyenii ) é um membro da família Brassicaceae – uma enorme família de plantas que inclui brócolis, repolho, couve-flor, nabos e rabanetes. Como um membro do gênero Lepidium , é mais estreitamente relacionado ao agrião e mostarda.

De acordo com a Iniciativa Internacional de Recursos Genéticos Vegetais , a maca provavelmente foi primeiramente domesticada entre 1.300 e 2.000 anos atrás. Diz a lenda que o Inca recomendou que os espanhóis alimentassem seus cavalos de maca porque eles estavam sofrendo de baixa fertilidade em, o que era para eles, um ambiente hostil. (Infelizmente, esse era um segredo que os incas deveriam ter guardado para si mesmos.) Os espanhóis cresceram para reverenciar a maca e aceitaram-na do Inca como uma forma de moeda para o pagamento de impostos.

Hoje, a maca compõe metade da dieta de homens, mulheres, crianças e idosos indígenas nos Andes. É a única cultura além das batatas que crescerão em condições tão adversas – solo rochoso, temperaturas abaixo de zero e neve regular, mesmo no verão. Esta planta resistente, na verdade, prospera em sol intenso, vento e frio. As raízes tuberosas da Maca podem ser cozidas, assadas ou assadas. Às vezes é adicionado a um mingau chamado mazamorra  ou permitido fermentar em uma bebida chamada maca chicha .

Maca é às vezes chamado de ginseng peruano porque possui propriedades semelhantes a ginseng. Como o ginseng, a maca é usada para aumentar a força, a energia, a resistência e a libido. Mas a maca não está relacionada botanicamente com os verdadeiros ginsengs, como o ginseng asiático ( Panax ginseng ) e o ginseng americano ( Panax quinquefolius ).

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O Viagra da Maca Nature?

Maca tem uma longa história de uso como afrodisíaco em homens e mulheres. Não é totalmente compreendido como a maca funciona nesse sentido. Maca não contém hormônios vegetais e não funciona aumentando os níveis de hormônios sexuais como testosterona ou estrogênio diretamente . Acredita-se que pelo menos algumas de suas propriedades se devam a dois grupos de compostos exclusivos da maca – as macamidas e os macaenos.

Maca pode funcionar  normalizando hormônios sexuais esteróides  como testosterona, progesterona e estrogênio. A maca é uma usina nutricional carregada de minerais, vitaminas, aminoácidos e ácidos graxos essenciais. É possível que o rico perfil nutricional da maca  sustente a produção hormonal normal .

A pesquisa científica não conseguiu provar com certeza que a maca aumenta o desejo sexual. Os especialistas admitem que o estudo da sexualidade em humanos é complicado, pois há muitos aspectos psicológicos que desempenham um papel. Até agora, a maior parte da evidência de apoio para a eficácia da maca veio de estudos em animais de laboratório, não humanos.

No entanto, só porque os pesquisadores ainda não provaram conclusivamente que a maca é um estimulante sexual, isso não significa que ela não tenha valor. O renomado etnobotânico, educador e escritor Chris Kilham disse ao WebMD.com que: “A Maca tem uma longa história de uso medicinal bem-sucedido para o desconforto da menopausa, a infertilidade e a cura sexual. A questão não é se funciona – porque sabemos que funciona com certeza – mas como funciona ”.

Se você decidir tentar a maca para um aumento da libido, não tome uma dose única e espere sentir o movimento da Terra! Ao contrário da pequena pílula azul, a maca precisa se desenvolver no seu sistema  para funcionar. Você pode esperar que leve cerca de seis semanas para começar.

Maca Para Mulheres

Embora a maca seja frequentemente considerada um remédio para homens com baixa libido ou disfunção erétil (DE), a maca também pode ajudar mulheres . A maca pode ser usada para tratar desequilíbrios hormonais, problemas menstruais, menopausa e síndrome da fadiga crônica (SFC).

Maca pode ser a melhor amiga de uma mulher na menopausa . Ele equilibra os níveis de estradiol e hormônio folículo-estimulante (FSH) para reduzir significativamente a frequência e a gravidade das ondas de calor, ansiedade, depressão e disfunção sexual que ocorrem na menopausa.

De acordo com a Harvard Medical School, 23% das mulheres na faixa dos 40 e 50 anos tomam um antidepressivo , geralmente um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS). Um efeito colateral comum dessas drogas é a disfunção sexual. Um estudo descobriu que 3 gramas de maca por dia tiveram um efeito positivo significativo na disfunção sexual induzida por  ISRS  em mulheres na pós-menopausa.

O que procurar ao comprar Maca

Maca pode ser uma comida quase perfeita, mas nem todo mundo acha que é o complemento perfeito. Maca está disponível como um pó seco, cápsula ou extrato líquido. Como a maioria das pessoas usa maca em pó, vamos começar com o que você precisa saber sobre a escolha de um pó de maca.

Ao comprar maca em pó, você verá alguns rotulados como “crus” e outros como “gelatinizados”. Os distribuidores de maca crua afirmam que é o melhor, porque inclui todo o espectro de nutrientes da maca, incluindo enzimas. A maca crua é um superalimento popular entre os entusiastas da comida crua. No entanto, se você der uma olhada nas avaliações de produtos sobre a maca, você notará que um número alarmante de pessoas experimenta sofrimento digestivo significativo com a maca crua.

A maca gelatinizada sofreu um processo que remove amido indesejado para facilitar a digestão da raiz. Ao contrário do que poderia parecer, a gelatinização envolve o uso de calor e água e não tem nada a ver com gelatina , então os vegetarianos não precisam se preocupar. Este processo aumenta a biodisponibilidade da maca, permitindo que mais nutrientes sejam absorvidos do que com a maca crua.

Um último argumento para evitar a maca crua é que tradicionalmente a maca  sempre foi cozida. A sobrevivência dos povos indígenas dos Andes dependia da maca, então acho que podemos aprender com eles. Você raramente vai errar ouvindo a sabedoria dos antigos!

Quer você tome pó ou cápsulas, a dose padrão para a maca é de 1.500 a 3.000 mg. A maioria das cápsulas de maca é de 500 mg, então você precisa tomar três a seis cápsulas por dia. Se você está preocupado com a digestibilidade, encontre as cápsulas de maca que declaram especificamente que contêm maca gelatinizada. A maioria não.

Existem também alguns extratos líquidos de maca. Muitos estudos usam o extrato em vez de pó de maca. Procure por um que seja baseado em água ou acetato de etila.

Ao comprar maca, a qualidade é importante. Chris Kilham relata em seu site MedicineHunter.com que desde que a maca é agora vista como uma alternativa natural ao Viagra, a demanda por ele explodiu em todo o mundo industrializado, especialmente na China. Simplesmente não há maca de alta qualidade suficiente para dar a volta, então você deve ter cuidado ao comprar maca inferior cultivada na China.

Ao retornar de uma viagem para a China, Kilham lamenta: “A China cultiva maca na província de Yunnan há cerca de dez anos, mas a altitude lá é menor do que nas terras altas do Peru. Assim, a maca deve ser cultivada com pesticidas, herbicidas, etc., e com fertilizantes comerciais, em contraste com a maca peruana de alta altitude, que é produzida sem nenhuma agritoxina. ”

Avisos de Maca

Não há interações conhecidas de maca com medicamentos. No entanto, é melhor evitar a maca se você tem uma condição da tireóide . A maca é rica em  glucosinolatos – compostos encontrados em quase todos os membros da família Brassicaceae. Quando tomado em excesso, os glucosinolatos podem causar bócio, um aumento anormal da glândula tireóide. Isso é especialmente provável se sua dieta for baixa em iodo.

Enquanto as mulheres dos Andes comem maca enquanto estão grávidas e amamentando, a segurança do uso de suplementos de maca durante estes estágios não foi estabelecida. Por isso, geralmente recomenda-se que as novas mamães e futuras mamães evitem que a maca esteja no lado seguro .

A melhor maneira de usar maca

Depois de comprar seu pó de maca de alta qualidade, o que você faz com ele? Você quase certamente quererá disfarçar seu sabor. Poucas pessoas adoram a maca pelo sabor. Na melhor das hipóteses, pode ser descrito como maluco; na pior das hipóteses, como degustação como grama suja. A maioria das pessoas adiciona aos smoothies. Comece com uma colher de chá por dia e trabalhe até uma colher de sopa ou mais, conforme necessário.

Maca tem sido um importante alimento básico por milhares de anos. Se você for usar a maca, trate-a mais como um alimento e menos como um suplemento. Isso significa consumi-lo com alimentos, se você está tomando como um pó, cápsula ou extrair, a fim de maximizar a disponibilidade e minimizar suas chances de problemas digestivos.

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